nypremiär
Det blir en kort runda på drygt 5 km. Pulsklockan får stanna hemma. Jag vill hitta en känsla och att det är kul att springa igen. Ett pass där jag ska känna efter helt enkelt.
Av nån märklig anledning är jag nervös inför löpningen. Kan inte sätta fingret på varför.
Kanske är jag rädd för att inte orka. Finns smärtan i benhinnorna kvar? Har jag börjat att träna alldeles för tidigt efter förkylningen och att det blir problem med hjärtat eller slutar i lunginflammation.
Ibland är jag jätteduktig på att tänka flera steg för långt istället för att bara agera.
Usch, vad det inte känns bra just nu när jag tänker på löpningen
det är dags att börja lyssna
Igår var jag hos sjukgymnasten. Hon klämde och tryckte längs min fotknöl och skenben.
Diagnosen var klassiska benhinnebesvär. Nu blir det stretching och lätt styrketräning för att stärka muskulaturen på underbenen.
Jag vet att mina baksida lår är stela så in i norden men även att mina vader var det hade jag ingen aning om.
Särskilt höger vad ville inte riktigt slappna av. Sjukgymnasten konstaterade att den krampade när jag drog upp benen.
Har fått ett träningsprogram och vi ska följa upp det efter 4 månader. Om det inte blir några förbättringar ska jag kontakta en ortoped för närmare granskning.
Sjukgymnasten hade även bannor mot de som provat ut mina skor på Löplabbet. Hon förstod inte alls hur de kan påstå att jag inte pronerar särskilt mycket. Helt fel menade hon och skakade på huvudet.
Nu blir det dags att ordna med hålfotsinlägg. Till att börja med kunde jag köra den billiga varianten och hitta dom på en affär. Funkar inte det får jag formgjuta ett par. Hur sexigt låter inte det :)
Min stora rädsla var att hon skulle avråda mig från löpningen. Det gjorde hon som tur inte utan jag får känna efter själv. Låter jättebra tycker jag.
Det är nu dags att börja lyssna på vad massörer och sjukgymnaster säger åt mig. Stretcha dina ben så blir det mycket bättre till slut.
dålig uppdatering
Det har varit helt underbara sommardagar. Vi har fixat en del på huset med underarbete innan vi kan börja måla.
Nu är vi en bra bit på väg och det känns jäkligt skönt.
Hoppas kunna måla lite ikväll innan det blir fint besök för att se fotboll ikväll.
Eftersom vi är en liten bostadsrättsförening är det viktigt att alla sköter sina åtaganden. Den förra kassören är virrig, glömsk och allmänt ointresserad. Vi bestämde på ett bostadsrättsmöte förra våren att uppgiften skulle lämnas över till en mer kompetent person.
Igår fick vi tillgång till alla papper som rör ekonomin. Det har varit bortförklaring på bortförklaring till varför han inte lämnat över tidigare. Nu vet vi varför - kuvert som inte öppnats på flera månader, anmärkning hos kronofogden m.m.
Sånt här slarv med ekonomin kan man väl bli polisanmäld för? Det är ändå föreningens ekonomi han haft ansvar för.
Nu är vi alla förbannade och det blir ett detektivarbete för hon som är ny ekonomiansvarig. Hoppas allt går att reda ut.
Idag ska jag börja träna igen efter ett längre uppehåll. Nu känns det som jag haft min årliga vila. Ofrivillig till stora delar men det kanske har varit behövligt.
Ikväll blir det lite styrka och på onsdag blir det ett löppass utan pulsklocka. Vill hitta känslan och glädjen igen.
från ett barnhem i sydafrika
Jag berördes väldigt starkt av det här inslaget som är signerat tv-sportens Jens Lind.
Vi håller själva på med adoptionsprocessen. Den innehåller mycket längtan, frustration och långa väntetider.
Fanns möjligheten skulle vi inte tveka om att ta hand om ett barn härifrån. De förtjänar det bästa!
Tårarna rann nedför mina kinder som aldrig förr
invite till spotify sökes
Vet att jag är 100- tals år efter. Men jag söker efter en invite till Spotify.
Någon som vill dela med sig? Snäääälla
urvattnat och beige
Har hostat mig igenom 5 dagar och idag börjar det kännas lite bättre. Men hosta har en tendens att hänga i så jag får nog räkna med ett par dagar till.
Var hemma från jobbet i måndags. Eftersom jag kände mig piggare (allt är relativt) igår så tog jag mig till jobbet.
Helt fantastiskt att vara ute och se människor igen.
Om allt går i rätt riktning är jag nog tillräckligt pigg och frisk för att kunna ta en lättare löprunda tidigt nästa vecka.
Planeringen är att ta 2 - 3 lugna pass första veckan för att öka lite i intensitet veckan därpå. Därefter får vi se hur det känns i kroppen.
Vill träna!
* devilshlydivine - skulle jag kunna be om ditt lösenord om du fortfarande skriver blogg. gillar att läsa om dina tankar och synpunkter. hörde om varför du inte längre har öppen blogg - fruktansvärt och trist
inget nytt att rapportera om
Fruktansvärt händelselösa dagar i mitt liv. Igår var min fru på möhippa och jag hade en hel dag för mig själv.
Skönt eftersom jag ändå inte är något vidare sällskap.
Sedan igår morse har jag hostat konstant. Har hostat så mycket att det gör ont i huvudet vid varje gång.
Har legat i soffan och sett på fotboll mest under hela lördagen. Försökte få några timmars sömn men det var svårt.
I natt har det blivit några fler timmar. Men det räcker inte. Jag är helt slut
Magen har i alla fall tränats i och med hostan :)
abstinens efter träning
Jag vill ut och köra intervaller, träna snabbdistans eller bara ge mig ut på en 18 km runda. Det är frustrerande när jag inte kan kan träna som jag vill.
Just nu har jag inte ens ork att köra ett styrkepass här hemma.
Vill känna mig svettig av annat är feber just nu.
Någon som förstår hur jobbigt jag har det?
Hoppas jag får sova några timmar inatt!
sämre och sämre
Förkylningen går inte åt rätt håll. När jag cyklade hem från jobbet tog jag en avstickare till Vårdcentralen. Trots att det inte var Drop In längre var de snälla och tog emot mig.
Efter ett halsprov visade det sig att jag har halfsfluss. Ändå är det så att det halsonda i stort sett har försvunnit.
Istället har jag hostat precis hela natten och har fått 2 timmars sömn.
Helt jäkla sanslöst.
Fick Kåvepenin utskrivet så nu blir det att knapra penicillin i 10 dagar. Det är inte det värsta. Just nu vill jag bara kunna sova ett par timmar.
Måste bara skriva om vilket uselt bemötande jag fick hos doktorn. När kom till vårdcentralen var de jättesnälla och såg till att jag kunde ta ett halsprov trots att Drop In var slut.
Väl innen hos doktorn ringer en bekant till honom. De börjar prata nåt berberspråk. Han knappar på sin Iphone, öppnar sitt receptprogram på datorn och försöker samtidigt låta intresserad av mig som patient.
Bedrövligt bemötande och jag hade lust att be honom fara dit pepparn växer. Så gör man bara inte!
Det behövs arbeta på huset. Vet inte om jag orkar. Får dåligt samvete om jag inte gör nåt vettigt idag.
fortfarande förkyld
Var hemma från jobbet igår med feber. Hade inte sovit så bra under natten mellan onsdag och torsdag.
Torsdagen spenderades i soffan framför tv:n
När klockan närmar sig 16 så tänker jag alltid att "kunde nog ha varit på jobbet ändå". Fast samtidigt hade jag inte varit så aktiv eller munter.
Idag är det fredag och jag är fortfarande förkyld. Började känna av förkylningen på måndag kväll och nu 4 dagar senare har jag inte lika ont i halsen. Däremot har jag fått snuva och lite hosta.
Hoppas kunna vara tillbaka i träning någon gång i mitten på nästa vecka. Jag har inga bra erfarenheter av att träna med förkylning i kroppen så jag vill vara extra säker innan jag ger mig ut.
Ha en underbar helg
VM Fotboll
VM- fotbollen har nu snart pågått en vecka. Det har inte bjudits på någon gladfotboll.
Mina favoritlag har börjat hyfsat. Även när Sverige är med i mästerskap är det nästan så att jag håller på Italien lika mycket. Törs man stå för det? :)
Mina favoritlag är
Italien
Argentina
Uruguay
Vilka tror ni vinner och vilket är ert favoritlag? Inte nödvändigtvis samma sak.
förkylningens tredje dag
Har haft grymt ont i halsen hela dagen. Köpte Fisherman Friends som jag har knaprat konstant. Resultatet blir en väldigt dålig mage.
Tempen har nog varit uppe på feberläge också. Ska bli skönt att ta en alvedon och hoppa i säng efter matchen.
Det blir vila tills mitten av nästa vecka skulle jag tro. Har blivit avskräck av alla historier om att träna med förkylning i kroppen. Jag spelade korpmatch i fotboll en gång när jag var dunderförkyld. Mycket dumt eftersom jag fick lunginflammation som belöning. Har nog aldrig varit så matt i hela mitt liv som då.
Funderade på det här med backträning. En backe lutar både uppför och nedför beroende på var man står.
Jag är mycket bättre på att springa uppför. Trampar lätt förbi mina motståndare i branta uppförsbackar. Lidingöloppet kanske är min grej :)
Däremot tappar jag oerhört mycket i utförslöporna. Hur tränar jag utförslöpning bäst? Vilken teknik ska jag använda mig av? Någon som har några tips?
Är ni bättre uppför eller utför?
uppehåll - igen
I början av december opererade jag bort en visdomstand - tandläkarskräck som jag har. Naturligtvis fick jag en infektion i såret och hade förbannat ont länge. Ett par nätter gick jag på smärtstillande varannan timma.
Ni som inte vill läsa nåt riktigt äckligt får sluta nu
Ett tag hade jag så ont på min högra sida (där jag operat bort tanden) att jag inte kunde ligga på den sidan. Vände jag mig om mot den vänstra sidan så rann varet från såret ner i munnen. Haha, så jäkla äckligt.
Undrar hur mycket var jag egentligen fick i mig dom här dagarna.
I vilket fall som helst hade jag uppehåll från löpningen i 2 veckor på grund av att jag genomgått en operation.
Fick helt enkelt löpträningsförbud av tandläkaren tills såret var läkt.
Jag hann träna ungefär 1 vecka innan jag blev förkyld. Drygt - uppehåll ytterligare 10 dagar.
Hann träna i ungefär 4 veckor innan det var dags för resa till Thailand i början av februari. På semestern blev det inte så jättemånga pass.
Väl hemkommen efter 3 veckor blev jag förkyld igen. Ytterligare 10 dagars uppehåll.
Sedan kunde jag träna på lite i april innan jag fick halsont och gjorde ett uppehåll på ett par dagar.
Till råga på allt har jag haft problem med benhinnorna till och från under sista halvåret och fått vila på grund av det också.
Nu är jag förkyld igen. Grymt halsont. Trist - hade sett fram mot en löparträff i Skatås till helgen med bl.a. Alexander och Karin.
Hoppas det kommer fler tillfällen längre fram. Jag får väl se till att det händer om inte annat
vad har jag gett mig in på?
Var ju på svensexa i helgen och den utsatte hade fått en startplats i present. Några anmälde sitt intresse att starta omgående och med grupptryck och
Förhoppningsvis blir det once in a lifetime. Det är inte så troligt att jag kommer få smak på det?
Det verkar inte vara särskilt njutningsfullt att springa 42195 meter.
Visst springer jag en del men inte mycket längre 2 mil. Vid 2.5 mil blir det bara en plåga och inte särskilt kul.
Det är i alla min erfarenhet av de längre löpturer jag har gjort.
Ska man satsa på en tid eller bara försöka ta sig igenom? Är en tid på 3.30 helt omöjlig? Vad säger ni som har erfarenheten?
Löpträningen inför Stockholm Maraton drar igång på allvar i början av oktober. Innan dess hoppas jag på en skadefri sommar så att jag kan genomför mina mål.
mindre smärta och försök till löpträning
Efter jobbet åkte jag förbi Espresso House för att ordna med ett kaffekort. Jag köper säkert kaffe där 2 - 3 gånger i veckan och ett kort där man får rabatt för varje köp är inte fel.
Sedan jag började dricka kaffe (latte och andra coola kaffevarianter) kan jag inte få nog av det. Får se upp med all mjölk så att jag inte lägger på mig.
Mina favoritkaffehak är Bar Italia, Espresso House, Da Matteo och Le Pain Francaise. Bar Italia är överlägset på alla sätt. De andra kanske inte är så jättemysiga men de har jäkligt gott kaffe.
Vilken är er favorit?
De två sista dagarna har mina benhinnor känts bättre. På det högra benet har smärtan nästan släppt vid vanlig gång. Därför snörade jag på mig löparskorna för att ge mig ut på en "känna-efter-hur-det-känns" tur.
Visst gjorde det ont i högra benet men en smärta som var mer än uthärdlig. Däremot så gör det rätt ont i vid vänster fotknöl på insidan.
Jag fortsatte löpturen och efter 2 km var jag varm och då försvann det onda nästan helt. Dumt, kanske?
Det blev drygt 4 km i makligt tempo. En lugn start och där klockan lämnades hemma. Känslan var viktigast idag
Så för att sammanfatta det kändes det 85% bra på höger ben och 65% bra på vänster ben.
Duschade varmt och kallt växelvis som jag hört man ska göra. Smörjde in benen med tigerbalsam för att få värme.
Till saken hör att jag har lite krämpor varje gång jag är ute och springer. Det har nog att göra med min ålder :)
Dagens träning - "känna-efter-löpning"
Tid: knappt 20 minuter
Sträcka: drygt 4 km
det var mycket blött
Hade tänkt springa Potatisjoggen i Alingsås nu i helgen. Men igår var jag på svensexa och det var nog tuffare en 10 kilometer :)
Det var en trevlig kväll trots att jag var en av de nyktraste. Det kanske även beror på att jag var en av de äldre på festen. Anledningen till att jag är väldigt sparsam med alkohol är att det tar för mycket krafter från träningen och dessutom mår jag fruktansvärt dagarna efter. Blir sjukt bakfull redan efter 5-6 öl . . .
Vad gjorde vi på svensexan? Vi stormade in i lägenheten klockan 8 på morgonen. Tog honom till en brottningsmatch. Trots att killen är vältränad blev han så trött efter brottningen att han kräktes. Därefter fick han pröva på rökdykning och även det är fysiskt påfrestande.
Vi käkade brunch på Ritz. Jag brukar vara skeptisk mot bruncher eftersom de oftast är överskattade. Men det här var riktigt bra. Priset var 169 kr men man fick riktigt mycket för pengarna. Ni som bor i Göteborg borde definitivt testa det.
Efter lunchen åkte vi ut till Orust där vi hade hyrt ett hus. Vi hade utomhuslekar, god mat och dryck.
Det blev ett sjöslag så jag är glad att jag kunde avstå de stora mängderna alkol. Det var mycket av allt kan jag säga
dyrt att vara skadad
Försöker hitta naprapat som är kopplad till landstinget. Tydligen är det så att den yrkesgruppen inte är knuten till sjukvården och därför får man hosta upp hela beloppet själv. Inget frikort här inte.
Var på IFK- kliniken för att höra vad de skulle ta för behandling av behinnor. Det berodde lite på men ungefär 3-6000, per ben
Lite väl saftigt tyckte jag. De var bussiga nog att tipsa mig om att gå till en sjukgymnast till att börja med.
Så nu har jag kontaktat Friskrehab och hoppas de kan ge mig en tid och diagnos så snart som möjligt.
Sjukgymnaster däremot kan jag använda mig av frikort, så småningom, när jag kommit upp i 1000 kr.
Vi får hoppas att det inte ska ta alltför många behandlingar. Å andra sidan har jag dragits med dom här besvären länge nog så risken är att det blivit kroniskt.
Trist, men håller på att städa lägenheten. Skönt att inte behöva ha dåligt samvete nu när regnet vräker ner.
Dagens träning - vila
skadebekymmer
Har fortfarande ont strax ovanför fotknölen på vänster insida. Det kom efter blodomloppet och har inte blivit bättre. Det känns mest när jag trycker ifrån med foten. Det onda satte stopp för löpträningen idag. Aldrig är man så sugen att springa som när man är sjuk eller skadad. Som tur är har jag varit väldigt förskonad från skador under de knappa två år som jag löptränat.
Det blev spinning idag, ett baspass på Friskis. När vi skulle upp i position 2 och 3 kände jag att det gjorde ont i foten. Fan också, satt ner hela passet. Men det blev nog ett bra pass idag ändå.
Tanken var att vi skulle se Kristofer Åström (tidigare Fireside) idag på Liseberg. Men vi avstod på grund av regnet. Istället blev det sushi och slappa i soffan. Funkar det också, ibland i alla fall
Dagens träning - spinning
Tid: 45 min baspass
en härlig kväll
Vi valde ett café i närheten av Liseberg istället och sedan kunde vi njuta av Timos spelning. Det var inga direkta nyheter han bjöd på. Men vad gör det? Han är fortfarande lika jäkla bra!
Det här är en av mina absoluta favoriter med Timo
Efter konserten ville jag gå och spela på Chipshjulet. Inte för att jag var direkt sugen på chips utan för att bevisa för mig själv att mina turnummer fortfarande håller i sig. När vi var på Lisebergs vintermarknad så vann jag en gigantisk Alladinask med flera småkartonger i (perfekt-ge-bort-present), chipspåsar och någon annan Anton Berg champagnechoklad. Tror det krävdes 5 spel för att få ihop 3 vinster. Gött tänkte jag - de här numren ska jag fortsätta spela med.
Sagt och gjort! Igår krävdes det 15 kronor innan jag nöjd kunde gå hem med två stora chipspåsar. Trots att jag inte var ett du sugen :)
inställt träningspass
Enligt planeringen var det intervallträning på tisdagen. Tänkte köra 10 x 400 meter med 90 sekunders vila.
Tyvärr sätter smärtan ovanför fotknölen stopp för det idag.
Känns aldrig bra att ställa in träningspass. På nåt sätt får jag känslan av att smita från något som jag företagit mig.
Istället blir det några situps, armhävningar, stretching och tåhävningar.
en ny stil
för 4 år sedan sa det dubbelklick
Idag är det 4 år sedan jag träffade min fru för första gången. Fast det känns som vi har känt varandra mycket längre än så.
Jag hade bestämt mig för att testa dejtingsajter. Kändes märkligt i början men varför skulle det vara en skillnad att träffa någon okänd från nätet eller krogen?
Jag träffade en tjej under ett par månader men jag kunde aldrig se mig själv som en del i hennes liv trots att hon var en härlig person. Sedan fanns personer som jag höll kontakt med under en längre period som jag aldrig träffade.
En tjej var jag väldigt intresserad av men det skulle aldrig fungera med tanke på att hon var 22 och jag 10 år äldre.
I slutet av maj bestämde jag mig för att åka upp till en norrländsk stad för att träffa en tjej som jag skrivit och pratat med i flera månader. Allt kändes jättebra fast man kunde inget veta förrän man verkligen träffats.
Innan avresan tog en tjej kontakt med mig på dejtingsidan. Hade sett hennes bild tidigare men aldrig vågat ta kontakt med henne eftersom jag ansåg henne vara för snygg för mig.
När jag såg ikonen för brev lysa på sidan tänkte jag först att det var från någon annan som jag inte ville ha kontakt med. Jag öppnar mejlet och hjärtat stannar. Det var från hon. Vad vill hon mig?
Vi mejlade varandra, bestämde oss för att träffas redan ett par dagar senare. Efter den kvällen för fyra år sedan har vi hängt ihop. Flyttade i princip in till min nya tjej första helgen. Snabba ryck. Varför vänta och tänka efter.
Allt kändes bara så jävla bra!
Jag fick ringa min planerade dejt i Norrland och säga att jag träffat en annan. Det var inget som jag hade planerat. Hon sa att hon förstod och var glad att jag varit ärlig. Det var ett av de jobbigaste telefonsamtal som jag någonsin gjort. Eftersom jag är en orolig själv så skrev jag ett brev där jag kunde förklara.
Kärleken slog ned i mig som en blixt. Vad skulle jag göra?
För att fira dagen ska vi gå till det café i Haga där vi hade vår första dejt. Sedan blir det konsert. Timo Räisänen spelar på Liseberg ikväll.
Om vi orkar kanske vi tar en öl på Heaven 23
En dag för minnen!
molnen börjar skingra sig
Det börjar klarna upp
vilka löparskor använder ni?
När det var dags för årets inköp hittade jag Nike Lunarglide. Ruskigt sköna skor. Jag var bara tvungen att köpa dom. De är lätta, stabila och de ger en härlig löparkänsla. Den första tiden med Lunarglides kändes konstigt.
Jag kom helt plötsligt så nära marken och fick väldigt ont i fötterna. Nu känns det däremot bättre.
Jag köpte även ett par Nike LunarElite. De har varit svårare att hitta känslan med. De är fortfarande riktigt sköna. Men mina favoriter är glidesen.
För blötare väder och tuffare terräng använder jag mig av ett par Adidas Trail. Det är första säsongen som jag använder mig av ett par trailskor. Lite tunga men de fyller sitt syfte.
Vilka löparskor använder ni? Har ni flera par för olika distanser och väder?
Måndagens träning - styrka överkropp
Tid: 45 minuter
Övningar: Triceps, biceps, mage och rygg
apan och polka
Vaknade rätt sent idag. Klockan var nog över 10 innan jag kom ur sängen. Har varit jäkligt trött på morgonen den senaste tiden.
Vi fortsatte att jobba med utsidan av huset. Forsättning på skrapandet och tvätt. För att komma bort från tristessen ett tag tog jag en löptur.
Bestämde mig för att springa förbi Stensjön, upp på Bohusleden och mot Stora Delsjön. Tog min löparryggsäck och fyllde den med vatten. Det var rätt varmt ute och vätska skulle behövas. Gillar inte att springa med vätskebälte så ryggsäck passar bättre för min del.
Redan efter någon kilometer eller två började benhinnorna värka utav bara helsike. Det var längesen jag hade så ont. Visserligen är jag konstant öm men inte alltid när jag springer. Enligt min erfarenhet brukar smärtan upphöra efter ett tag. Idag tog fram till 8 - 9 km innan jag kunde springa någorlunda okej.
Det var riktigt jobbigt idag me värmen, ömmande benhinnor och trötta lår.
Har just sett filmen "Apan" med Olle Sarri. Riktigt bra skådespeleri men en väldigt skum film. Någon som sett den?
Vet inte om det är jag som är supertrött efter löpturen eller om filmen var mindre bra men jag höll på somna mest hela tiden.
Nu blir det snart mat och sedan lite häng i soffan med Marabou Polka och citronfanta.
Dagens träning - löpning, distans
Tid: 1:10.21
Sträcka: 14.37 km
Medelhastighet: 4.49 min/km
Kalorier: 1029
ett dagsverke
Jag ger den 4 pilbågar av 5 möjliga
Efter två dagars vila från träning var det dags att ge sig ut i spåret igen. Tanken var att jag skulle springa 15 km idag men kände att jag hade stela lår så det blev ett lättare pass längs Stensjön och Rådasjön.
Gudomligt vackert och helt underbart väder. Tunga första 4 km. Sedan kom jag in i flytet.
Mellan 7 och 8 km ökade jag takten till 3.30 för att sedan avsluta med 4.10
Efter träningspasset väntade något fruktansvärt tråkigt. Vi bor i en bostadsrätt som påminner om ett radhus. Det är 4 lägenheter och 5 personer och vi hjälps åt med trädgård och hus. Just nu är vi tvungen att skrapa bort gammal färg på ena långsidan. Sen ska det på nytt. Att skrapa färg är så tråkigt att klockorna stannar. Om ni inte tror mig - pröva så får ni se :)
Snart är det dags för grill och en kall öl i trädgården. Det är rätt härligt med sommarvärme
Dagens träning - löpning, lätt distans
Tid: 39.22
Sträcka: 8.85 km
Medelhastighet: 4.27 min/km
Kalorier: 637
Vilopuls: 41
robin hood och eyes wide shut
Ikväll blir det bio. Vi tänker se Robin Hood. Har sett fram mot filmen ända sedan jag hörde att Ridley Scott skulle göra filmen och Russel Crowe skulle ha huvudrollen. Båda lovar kvalitet och jag hoppas dom infriar förväntningarna.
Tror det blir luftigt i lokalen ikväll eftersom det bara var ett fåtal som hade bokat biljetter nu på morgonen :)
Kanske inte är den bästa dagen att se film på. Fast å andra sidan har vi hela lokalen för oss själva och slipper bli störda av en massa högljudda snorungar ( som störde oss när vi såg Alice i Underlandet)
Jag hoppades ni inte missade den fantastiska filmen "Eyes wide shut" igår. Den ligger på min Tio i topp lista över bästa filmer. Så jäkla bra. Läskig, suggestiv, erotisk och bra skådespelare. 
Apropå film så var det en häftig upplevelse att se bio i Bangkok. Vi såg filmen the Wolfman och fick sjunga nationalsången i en lokal som var riktigt kall. Dessutom hade vi hört att ljudet på biograferna brukar var jäkligt högt. Så öronpropparna åkte på. Tack för det :)
thursday evening
Älskar vädret som befinner sig över Göteborg just nu. Helt fantastiskt!
Efter jobbet åkte jag och älsklingen till vårt favoritcafé Bar Italia. Efter vi suttit i solen ett tag åkte vi till Liseberg.
Vi har köpt ett årskort för 200 kr och då har man gratis inträde. Det innebär att vi kan se rätt många artister för i princip inga pengar alls. I juni är det Timo Räisänen, Amanda Jensen och Fibes OH Fibes! 
Blodomloppet har kommit med en rättelse. Banan var 9280 meter lång. De som använt sina GPS- klockor är fortfarande lite misstänksamma mot sträckan.
Hur jag än räknar på det hade jag gjort personligt rekord.
* Om vi säger att banan, som en del påstår, var 9 km och jag hade sprungit i samma takt ytterligare 1 km så hade min tid blivit 39.40 (personligt rekord med 16 sekunder)
* Om banan var 9280 meter och jag sprungit i samma takt i ytterligare 720 meter hade min tid blivit 39.00 ungefär.
Inte kan jag räkna med personligt rekord om jag inte sprungit hela sträckan?
Jag får slå tiden vid nästa tävling istället som är i Falkenberg 31 juli
Blodomloppet 2010
Efter jobbet mötte min fru upp mig och vi cyklade mot Slottsskogen. Ett helt fantastiskt väder och massor med folk.
Visste inte om jag skulle ha min Garmin på mig under loppet men i sista sekund så bestämde jag mig för det.
Typiskt nog hade jag inte kollat om den var laddad vilket den nu inte var.
De första kilometrarna gick jag ut för hårt som vanligt. Fick håll efter 3 km och jag hamnade i en svacka.
Efter ungefär 6 km var jag tillbaka i slag igen och tyckte att jag hade flyt i löpningen.
Upploppet kom väldigt plötsligt. Trodde vi skulle springa en liten runda till innan vi kunde komma i mål.
Hoppades på en tid kring 40 minuter och varför inte personligt rekord! När vi kommer i mål får jag höra att de löpare som kommer efter mig har 36 minuter som sluttid.
När jag sedan kollar min egen tid ser jag 35.51 och nu förstår jag att allt inte står rätt till.
De har inte lyckats mäta upp banan korrekt i år heller. ÖIS som är en anrik friidrottsklubb och medarrangör lyckas med bedriften att mäta fel, i år igen. Hur är det möjligt? Pinsamt!
På Funbeat och bloggar ser jag att de som haft sin GPS klocka med sig har mätt upp sträckan till allt mellan 8.9 km och 9.2 km.
För mig som "satsar" en del på löpningen betyder sekunder väldigt mycket för självförtroendet. Blev det personligt rekord eller blev det ett lopp i mängden?
premiär
Bloggproffs funkade aldrig som jag ville och därför flyttar jag hit till blogg.se istället.
Jag hoppas att ni som följt mig på bloggproffs även fortsätter att läsa här.
Ikväll är det premiär för tävlingssäsongen. Blodomloppet som tävlingen heter avgörs i vackra Slottsskogen här i Göteborg.
Som vanligt har jag en enorm prestationsångest. Försöker intala mig själv att det inte finns nåt att vara bekymrad över. Det är ett fantastiskt väder och kroppen känns hyfsad.
Min förhoppning är att springa 10 km på ca 40 minuter. Förra året hamnade jag på plats 42 med tiden 37.22
(Banan var endast 9.4 km)
Nyhet för året är att banan är kontrollmätt och nu ska den vara 10 km.
Hade stela vader efter 18 km löpning i söndags. Vila från träningen igår. Istället åkte jag och älsklingen till Rådasjön för att grilla korv och njuta av det vackra vädret.
Hoppas ni håller tummarna för mig idag!
