marathonträning inledd - pass 1
Idag började jag min träning inför Stockholm marathon 2011. Visst har jag sprungit mycket innan men nu ligger fokus helt och hållet på det 4 195 meter långa loppet den 28 maj.
Kommer, med viss modifikation, att följa Anders Szalkais träningsprogram på Marathon.se för att klara loppet på 3.30
Tror ni att jag kommer klara den tiden?
Träningen skiljer sig inte så mycket ifrån det jag har sprungit innan. Skillnaden är att jag kommer köra längre pass på helgen. Dessa pass kommer vara mellan 15 - 30 km de kommande månaderna.
Träningen kommer se ut ungefär som följer
Måndag - spinning
Tisdag - intervallträning, löpskolning och styrka
Onsdag - Gym och varannan vecka ca 7 -8 km morgonlöpning
Torsdag - 10 - 12 km + löpskolning
Fredag - vila
Lördag - Långpass 15 - 30 km
Söndag - Funktionell styrka
Skönt att ha ett mål framför sig. Stockholm here I come!
Är ni sugen på att springa ett marathon?
Inte ett dugg, tortyr är det i min bok!
Jag blev lite besviken när jag läste om dina funderingar på att sluta blogga. Jag hoppas att skrivlusten kommer tillbaka och att detta bara är en svacka. För jag vill fortsätta att få följa din vardag!
Jag tror garanterat att du kommer att klara 3.30. Inge bekymmer! Någon gång skall jag också springa ett marathon men jag känner inte riktigt att suget finns där för att springa så långt än, men kanske 2012 :)
Vad roligt att du ska springa marathon! Klart du klarar 3:30, gjorde jag så gör du!
ooh jösses, jag älskar att träna och springer mycket på våren/sommare men ajg skulle aldrig i livet vilja springa marathon. skulle bli så nervös att jag skulle svimma innan start och sen tycker jag bara det känns som man sliter ut kroppen när man springer överdrivet långt, hehe.
Ha en trevlig torsdag kväll & en grym start på helgen imorgon!!
Kul att du satsar på maran! Jag har sprungit 3 år i rad i Stockholm och just nu finns inte träningssuget att ge mig ut på de nödvändiga långpassen eftersom vi fick barn i höstas.
Dessutom är jag så nöjd med de 3:09 jag sprang på 2010 och ska jag förbättra mig ytterligare krävs det en hel del!!!
Ett marathon är nog för långt för mig. Men ett halvmarathon kan jag mycket väl tänka mig.
