bra formbesked
Första intervallpasset efter sjukdom. Det var kul att vara tillbaka i Herkulesspåret igen med dom andra.
Vi skulle köra mina favoritintervaller, 8 - 10 x 2 minuters med 1 minuts vila. Jag tog befälet över mig själv och bestämde att jag skulle köra på halvfart. Hellre genomföra intervallerna i lägre fart än att bli slut efter tre, fyra stycken.
Det gick förvånansvärt bra att hålla ett lågt tempo även om jag kände frustrationen över att inte kunna öka.
En gång var jag bara tvungen att släppa på bromsen och då gick intervallen i 3.40 fart.
Jag körde repetitioner och snittet låg på 4.20 fart.
Det viktiga var att komma igång och att allt kändes bra. Hur skönt som helst
På kvällen blev det Holland - Sverige. Det viktiga i den matchen var att inte Sneijder blev skadad. Han spelar till vardags i Inter och det hade varit förödande för "mitt" lag om han gått sönder. Inter har tillräckligt många skador och dessutom vill jag se den lille holländaren live på Meazza om drygt en vecka :)
Sedan gillar jag klubbfotboll mer än landslaget också. Klubben har jag en annan känsla och förhållningssätt till.
Vi följs ju åt varje vecka, laget och jag :)
Som ni vet älskar jag Italien och det italienska landslaget är inget undantag. Tyvärr kunde de inte spela matchen igår mot Serbien på grund av oroligheter.
Idag blir det fika med en fd. kollega. Ska bli jättekul att träffa henne igen. Var säkert mer än 1 år sen vi sågs senast.
Tisdagens träning: löpning, styrka och stretch
Löpning: 7.3 km (intervaller plus uppvärmning och nedjogg)
8 x 2 minuter med 1 minuts vila
Styrka: 10 min (dips, armhävningar och situps)
Stretch: 15 min
SVAR: Jag pluggar egentligen men jobbar extra på en cancerklinik där jag främst sitter i kassan! Vad gör du själv?
Till Barcelona drar jag tidigt imorgon bitti :)
Det låter toppen det med, trevlig resa!
mm köpte en MYCKET färsk pressbyråbulle till kaffet i helgen.. det var faktiskt den godaste jag ätit i hela mitt liv (på riktigt!:))
Ja jag gillar variation! Tränar på ett fitnesscenter, så det är alltså oftast gruppträning jag tränar. :)
Nej verkligen inte, men försöker tre gånger i veckan minst. :)
Tjena!!
Jaa förlåååt! Jag är verkligen urkass på att kommentera i bloggar...! :-/ Så ta det inte personligt, jag kommenterar inte i någons blogg! Haha! ;)
Hoppas allt är bra med dig... Jag har varit på praktik på en förskola i en och en halv vecka nu och är heeeelt slutkörd! hehe. Ska vila upp mig nu...
Åååhh Ola-Conny hade jag velat se hehe :P
hjälm ÄR bra! Varför glor folk, fattar de inte att man tar hand om sig själv?
"Det viktiga är att komma igång".
Du får gärna berätta HUR bara... Särkillt när man pluggar och har två jobb!
Ja, nu är det ingen hemlighet längre i all fall :)
Jag har itne varit ute och sprungit på länge nu, men om det är fint väder imorgon blir det nog en liten tur innan jobbet.
Visst har han:) Nej tyvärr, det dröjer ytterligare en månad innan han kliver innanför dörren. Men det går fort nu. Det tror jag.
Asså du tänker då bara på Inter du.. Fan vad vårt land suger på fotboll. Konstigt egentligen..
Sv: Ja nu blir allt bara bättre och bättre. Känns skönt. Kan inte beskriva hur mycket jag längtar efter denna flytten. Nu ska jag äntligen få inreda lite på riktigt :) Imon är första dagen på nya jobbet. Smått nervös. Det är ju nästan så man har glömt vad man pluggat :S Hoppas det sitter i bakhuvet..
och HAHA JA, han SLAPP se ogräset! ;) Det skulle jag inte utsätta nån för!! ;)
Bra sprunget! Visst är det skönt när förkylningen släpper!
Jag kan gå 7,3km, men absolut inte springa. Inte ens 500 meter..
Fitting betyder att man tar mått och testar kläderna som ska användas på inspelning/filmning/shoot, så att allt passar när man väl kommer dit. Nä, ska inte blogga på eng, blir bara så när jag e ute på äventyr. Mobilen har inte å ä ö.. Har du skrivit det där brevet än? :)
Bra jobbat med träningen. De är alltid jobbigt efter en förkylning.
