snabba ryck
Den här veckan har den första av "mina" kurser startat! Jag är som sagt kursadministratör på universitetet.
Från att ha varit ganska lugnt ökar tempot med 150 % men I like it :)
Hann inte mer än att komma hem förrän det var dags att ge mig av mot intervallträningen. Just det, innan jag slängde mig iväg på cykeln slängde jag i en tvättmaskin också. En modern man :)
Intervallträningen gick riktigt bra idag. Konditionen börjar komma allt mer. Trots att jag kände av smärta i höger underben idag kände jag inget alls när jag sprang. Det bästa är att jag inte känner av något nu heller.
Kan det vara så bra att jag är på god väg att slippa den här smärtan?
Fast jag kanske ska avvakta med min glädje tills jag sprungit halvmaran :)
Imorgon ska jag testa spinning i Mölndal. Kommer troligtvis att börja träna där eftersom schemat passar mig mycket bättre den här terminen och dessutom är det närmare hem.
Har tidigare tränat på Friskis i Johanneberg. Får se om Mölndal har lika bra instruktörer som Johanneberg.
Dagens träning: löpning, stretch och styrka
Löpning:
Uppvärmning + löpning i skogen efter intervallerna
Tid: 30 min
Sträcka: 5 km
Tempo: 6 min/km
Intervallform: 3x70/20, 1x2 min, 2x3 min, 1x2 min, 2x70/20
Tid: 25.40 min
Tempo: Medelfart 3.40 (intervallerna hade ett tempo mellan 3.44 och 3.26) Det var svårt att ställa in alla typer av pass i klockan
Sträcka: 7 km
Stretch: 15 min
Styrka: 15 (dips, armhävningar, situps)
Aha, det är tennismatcher som jag pratar om. Det är US Open nu och matcherna spelas kvälls/nattetid. Jag och min sambo sysselsätter mig med att trada livetennismatcher och har gjort det i över 4 år nu.
Jag hänger gärna med på ett långpass i söndag ( i lagomt tempo ;)), om det finns något intersse.
Jag måste ju säga att sko nummer är väldigt snygg och klassisk i modellen men för vintern är den helt fel då den är tunn i skinnet och du kommer att frysa. Skon nummer 2 är bättre för höstväder men när snön kommer behöver du ha kraftigare kängor som håller kyla och vätska utanför.
Åh jag vill också träna. Satsar på att göra milen väldigt snart :)
Sv: Haha jag är "bara" 1.65 lång s det bör inte vara några större problem att få i mig i en hyffsat stor resväska.. ;-)
Nä skämt å sido, vad är det för slags kurser du håller? Om man får vara lite nyfiken.. :)
Hur var spinningpasset? :) jag har länge varit inne i ett riktigt spinningrus! Jag har svårt med att få till både löpningen och spinningen och allt annat skoj som finns på drömschemat.
Tjena! Jag skall kolla upp söndag lite närmare, men 16 är lite sent för min del. Men som sagt, jag återkommer!
Härligt att allt kommit igång på jobbet igen :)
Hoppas du blir nöjd med nya gymmet!
De ringde förresten tidigare idag och pratade in på telefonsvararen.. De valde att gå vidare med en annan sökande.. suck!
Kan inte du lägga upp lite träningstips som man kan göra i hemmet. Du verkar vara så himla fokuserad. Jag skulle bhöva vara det, men lyckas aldrig.
