skadebekymren fortsätter
Som det inte vore nog så har jag troligtvis drabbats av en skada som kallas för "löparknä"
Det var under löpträningen i lördags som jag började känna av smärtan. Den höll i sig ett par minuter men inte värre än att jag kunde fortsätta.
Efter träningen har jag svårt att gå i trappor och backar.
"Då man springer rör sig senan, som går på utsidan av knäet, hela tiden över benen på utsidan av knäleden. Senan kan då bli irriterad och ibland kan det uppstå en inflammation i slemsäcken som ligger som friktionskudde mellan ben och sena.
Detta ger smärta i samband med aktivitet, men smärtan sitter, till skillnad från vid hopparknä, på utsidan. Ibland kan det knastra lite från senan då man böjer och sträcker benet. Det gör också ont att klämma och känna på senan."
"Benlängdsskillnader, fotvalv och knävinkel är exempel på så kallade biomekaniska faktorer som kan spela in i utvecklingen av skadan. Även felaktig utrustning och ändrat underlag kan påverka.
Rehabiliteringen består av alternativ träning, styrketräning och koordinationsträning och sist men absolut inte minst i det här fallet: töjning av lår och höftmuskulatur.
Ser man ingen effekt av detta går det att operera eller prova att spruta in lite kortison."
(http://www.stockholmmarathon.se/start/content.cfm?Sec_ID=2252&Rac_ID=198&Lan_ID=1)
Jag har benlängdsskillnad, plattfot och knävinklar som är allt annat än raka.
Ska uppsöka en sjukgymnast för att få en diagnos och tips på behandling.
Kan inte 2010 var slut snart?!
Kommentarer
Postat av: yvonne
svar: nej mitt liv har inte förändrats sen jag fick min htc :P
Postat av: Anonym
haha troligt.. dhaka är ju en av världens mest folktäta städer (och fattigaste) men stort plus för lägenheten, så mkt space och värsta raksträckan, kan tom köra löpskolning hahah
Postat av: fifi
Tråkigt med skadorna!
Men det låter bra att träffa en sjukgymnast, det gäller ju att vara försiktig så du inte tränar på och det blir ännu värre!
Jag köpte en trisslott men vann inget :(
Postat av: Alexander
Jag har sagt det förut!
2011, det blir vårat år!
Hoppas du blir bättre snaret!
Trackback
