intervaller
Vad har det tagit åt mig? De senaste passen har jag börjat känna mig nöjd över mina insatser. Ska jag se det som något positivt? Då kanske jag inte presterar framöver?
Tisdagens intervallpass var det första på på flera månader där vi inte körde backträning. Istället blev det mina favoritintervaller - 2 minuter med 1 minuts vila. Vi skulle köra mellan 6 -8 repetitioner där jag landade på 8
Fördelen med dessa intervaller är att de inte hela tiden är på slät mark. Det är ganska kuperat på sina ställen vilket även märks på tempot.
De första intervallerna gick hyfsat men på den femte och sjätte började jag känna av måndagens korta intervaller i baksidan. Det blev tungt och inte alltför rytmiskt. Trots att kroppen inte svarade 100 % är jag ändå nöjd över insatsen och tempot.
Herregud. Vad är det med mig
Det var blött och geggigt i spåret men vad gör det när det är så förbannat kul :)
| 00:02:00 | 0,53 km | 03:46 min/km | 15,9 km/h | |
| 00:02:00 | 0,53 km | 03:46 min/km | 15,9 km/h | |
| 00:02:00 | 0,54 km | 03:42 min/km | 16,2 km/h | |
| 00:02:00 | 0,54 km | 03:42 min/km | 16,2 km/h | |
| 00:02:00 | 0,46 km | 04:21 min/km | 13,8 km/h | |
| 00:02:00 | 0,47 km | 04:15 min/km | 14,1 km/h | |
| 00:02:00 | 0,5 km | 04:00 min/km | 15 km/h | |
| 00:02:00 | 0,55 km | 03:38 min/km | 16,5 km/h | |
Klart att det är något positivt att du känner dig nöjd!
Tack snälla du!
- hahaha men som tur är så tror il fenomeno ronaldo att ni tar hem derby della madonnina! vi får hoppas att han har rätt! kram!
Grymt! Kör hårt (läs, kör för mig med). Jag tycker inte att du ska känna någon press inför lördag. Tänk på att det är tidigt på året än och att det är årets första tävling för dig, det är inte än du ska vara i toppform. Och blir du inte nöjd med resultatet så kommer du ändå få ett bra snabbpass. Jag kommer iaf att hejar (och det är jag grym på ;)).
Tack vad gullig du är! Jag längtar något så otroligt :)
Härligt med intervallträning! Underbart nu när våren är här och man kan springa ute i vårsolen!
Om jag får titta i spåkulan så tippar jag på 32 minuter för dig på lördag... Känn ingen press :) Ska tänka på er snabba människor när jag nöter på i mitt långdistanstempo...
