det mentala
Den 12 juli sprang jag mina senaste 10 km. Idag på förmiddagen var det dags igen.
Det bästa med dagens mil var att jag inte kände någon smärta överhuvudtaget (förutom de vanliga krämporna)
I övrigt var det tungt både konditionsmässigt och mentalt. Det värsta var nog en mentala biten eftersom de negativa tankarna om att jag inte orkar fanns där under hela passet.
Jag vet att det kommer bli bättre och bättre. Frågan är om jag ska ställa upp och i Midnattsloppet och Stockholm Maraton. Det enda som är säkert är att jag inte kommer få några bra tider. (Se där, de negativa tankarna finns där redan)
Imorgon är det dags för jobbet igen. Trivs väldigt bra på mitt arbete men som vanligt efter ledighet är det svårt de första dagarna/veckan.
Dagens träning: löpning, stretch och balansbräda
löpning
sträcka: 10.14 km
tempo: 4.25 min/km
stretch: 20 min
balansbräda: 10 km
Skönt att du kan springa utan smärta nu! KOnditionen kommer snabbt tillbaka, kroppen brukar ju ha bra träningsminne!
Det blir bättre och bättre. Ta det lugnt så är vi toppade nästa år = )
Tack.
Nä,börjar på ons, tor, fre lite smått. Sedan börjar jag på riktigt 1 sep!
hm. jobbigt. då kan du ju inte åka frittfall???
oj duktig du är som lyckade springa så långt =) jodå sommaren har varit toppe, din då?
kan behövas pausar för att orka ta i mer sen:) vad jobbar du med om jag får fråga?
Nå.. Vad gör du på balansbrädan nu då ? =)
:) Jag vet. Jag har en själv nämligen och det skulle vara kul att höra vad andra gör för övningar på sina. Jag hittad en sida på nätet men minns inte vad den hette nu, som beskrev bra övningar. Jag använder min ytterst sällan själv just för att jag inte riktigt vet vad jag ska göra...
Nej ingen herkulestränings för min del tyvärr! Jag har anmält mig och skall köra kettlebellsarmy sju tisdagar framöver nu. Typiskt att det är samma dagar. Men jag har planerat, och om jag får, att blir "herkulesare" så snart den träningen är avklarad :)
Sv: Ja Hunter är riktigt snygga! Men hur ofta kommer man använda dem?! Hade man vart rik, då hade jag ju inte tvekat :)
Ja din fru kunde prata! Tur det ;) Ja, man kan ju tro att jag ska prata mer än vad jag gör.. men jag är ganska lugn och tyst av mig :)
och jooo, jag kan nog gå ner en hel del :)
trevlig kväll!